Цей пиріг важко назвати шарлоткою чи звичайним вівсяним пирогом. Але поєднання яблук, кориці та ніжного тіста без цукру справді приємно дивує.
Категорія: Здорове харчування
Запіканка з кабачків із сиром та часником у духовці
Соковиті кабачки, ароматний часник і тягучий золотистий сир — ця проста запіканка в духовці готується швидко, а виходить ніжною та дуже апетитною.
Сирна піца з тунцем без борошна готується в духовці за 25 хвилин
Ця піца не потребує борошна чи замішування тіста. Сир, яйця, тунець і трохи цибулі змішуються в одній мисці та запікаються під сирною скоринкою.
Коли краще їсти: як час прийому їжі впливає на здоров’я
Час прийому їжі керує метаболізмом не менше за калорії. Узгодження раціону з біологічним годинником покращує засвоєння інсуліну, запускає оновлення клітин і забезпечує глибокий сон.
7 вечерь на тиждень — приблизно 300–350 ккал
Раціон для зниження інсуліну без відмови від фруктів. 7 простих, ситних вечерь до 350 ккал, які легко приготувати, та готовий список покупок на тиждень для збереження бюджету.
Смачний салат з буряка для тих, хто слідкує за цукром і глікемічним індексом
Правильне поєднання запеченого буряка з філе оселедця та зеленим горошком гасить глікемічний відгук організму. Здоровий салат з низьким ГІ готується за кілька хвилин та дає тривале відчуття ситості. НЕ ДЛЯ ДІАБЕТИКІВ!
Білкова запіканка з сиру та банана з какао
Сир, банани, яйця та какао — усе змішується в блендері, а потім запікається 45 хвилин. Виходить ніжна шоколадна білкова запіканка без борошна.
Соковита курка з баклажанами, печерицями та кінзою
Легка та ситна страва з курки, баклажанів і печериць із яскравим акцентом часнику та кінзи. Простий рецепт із насиченим смаком та соковитим м’ясом для щоденного […]
Піца з кабачка: нереально смачна вечеря для тих, хто слідкує за фігурою
Піца з кабачка — легка альтернатива класичній піці. Соковита овочева основа, тягучий сир і будь-яка улюблена начинка роблять цю страву ідеальною для літнього обіду чи вечері.
Простий рецепт домашні помідори у власному соку без оцту
Дуже смачні помідори, виходять соковитими, ніжними й зберігаються цілими у густому домашньому томатному соку. Можна використовувати як самостійно, так і для інших страв
Вівсяне печиво без цукру та муки для тих, хто стежить за вагою
Домашнє вівсяне печиво без борошна та цукру — ідеальний перекус для контролю ваги. Багате на клітковину, воно дарує тривалу ситість та підходить при інсулінорезистентності.
Збалансований овочевий боул з авокадо для легкого травлення
Збалансований овочевий боул із суперфудами — страва з мінімумом цукру та високим вмістом клітковини. Поєднання білка та корисних жирів забезпечує довге відчуття ситості й легкість у шлунку. (192 символи з пробілами)