Коли гості вже на порозі, а стояти біля плити не хочеться, виручить ця запіканка: курка, кисломолочний сир, помідори та яйця — у форму й у духовку.
Надзвичайні новини
7 вечерь на тиждень — приблизно 300–350 ккал
Це меню я створювала особисто для себе. Раз на тиждень я думаю, що приготувати на…
Смачний салат з буряка для тих, хто слідкує за цукром і глікемічним індексом
Буряк має відносно високий глікемічний індекс у вареному вигляді, але його вплив на рівень цукру…
Білкова запіканка з сиру та банана з какао
Ніжна сирна запіканка з бананом і какао готується без борошна та виходить досить щільною завдяки…
Соковита курка з баклажанами, печерицями та кінзою
Легка та ситна страва з курки, баклажанів і печериць із яскравим акцентом часнику та кінзи.…
Піца з кабачка: нереально смачна вечеря для тих, хто слідкує за фігурою
Якщо хочеться піци, але не хочеться важкого тіста, приготуйте основу з кабачка. Вона виходить соковитою,…
Простий рецепт домашні помідори у власному соку без оцту
Найкращий спосіб зберегти натуральний смак літа. Помідори виходять соковитими, ніжними й зберігаються цілими у густому…
Як правильно заморожувати овочі, щоб не втратити користь
Швидкість заморозки, бланшування і щільність пакування визначають, скільки вітамінів лишиться в овочах до весни.
Ніжна курка карі в густому томатно-вершковому соусі
Соковита курка карі в густому томатно-вершковому соусі готується легко та швидко. Маринування в йогурті робить м’ясо ніжним, а пряні спеції дарують страві виражений аромат.
Як повернути пристрасть у стосунках, щоб секс не став ще одним обов’язком
Втома нищить бажання й перетворює секс на обов’язок. Розповідаємо, як повернути пристрасть у стосунках, скинути денний стрес і знову отримувати справжній кайф від близькості.
7 вечерь на тиждень — приблизно 300–350 ккал
Раціон для зниження інсуліну без відмови від фруктів. 7 простих, ситних вечерь до 350 ккал, які легко приготувати, та готовий список покупок на тиждень для збереження бюджету.
Рисова локшина з куркою та овочами на сковороді за 20 хвилин
Рисова локшина з куркою, овочами та соусом теріякі — швидка вечеря на одній сковороді. Курка, хрусткі овочі та локшина готуються разом лише 20 хвилин.
Ніжна капустяна запіканка з фаршем і грибами в духовці
Ця страва — чудова смачна альтернатива класичним лінивим голубцям. Капустяна запіканка з м’ясним фаршем і печерицями виходить неймовірно соковитою, ароматною та ситною, тому ідеально підійде для родинного обіду чи вечері.
Канелоні з яловичим фаршем, грибами та соусом бешамель
Канелоні з яловичим фаршем, грибами та помідорами запікаються під ніжним бешамелем. Ситна домашня вечеря з ароматною начинкою та рум’яною скоринкою.
Канелоні з курячим фаршем і моцарелою
Курячий фарш, помідори, моцарела та канелоні — з цих простих продуктів виходить соковита вечеря з рум’яною сирною скоринкою.
Смачний салат з буряка для тих, хто слідкує за цукром і глікемічним індексом
Правильне поєднання запеченого буряка з філе оселедця та зеленим горошком гасить глікемічний відгук організму. Здоровий салат з низьким ГІ готується за кілька хвилин та дає тривале відчуття ситості. НЕ ДЛЯ ДІАБЕТИКІВ!
10 ідей сніданку, які варто додати до раціону для підтримки мозку
Сніданок може бути не лише ситним, а й поживним для мозку. Ось 10 простих варіантів із білком, корисними жирами, ягодами та цільнозерновими продуктами.
Білкова запіканка з сиру та банана з какао
Сир, банани, яйця та какао — усе змішується в блендері, а потім запікається 45 хвилин. Виходить ніжна шоколадна білкова запіканка без борошна.