лимонад домашній
Готує мама Здоровʼя Здорове харчування Літні рецепти

Домашній лимонад із м’ятою без цукру

Цей натуральний домашній лимонад із заморожених апельсинів, лимонів і м’яти готується без додавання цукру, зберігаючи максимум свіжості, користі та природного смаку для спекотних літніх днів.

Секрет ідеальної домашньої долми. Фото МамаДома - Альохіна О
Вечеря - рецепти кращі страви на вечерю Здорове харчування Літні рецепти Основні страви

Секрет ідеальної домашньої долми: покроковий рецепт із курячо-свинячим фаршем

Цей рецепт домашньої долми з ніжним курячо-свинячим фаршем, свіжою зеленню та секретним додаванням вершкового масла замість олії дозволить вам без зайвих зусиль приготувати дивовижно соковиту та ароматну страву для всієї родини.

5 нетривіальних салатів із баклажанами, які захочеться повторити
Готує мама Здоровʼя Здорове харчування Літні рецепти Салати

Сезон фіолетових: 5 нетривіальних салатів із баклажанами, які захочеться повторити

Спеціально для тих, хто хоче урізноманітнити літнє меню без шкоди для фігури, ми зібрали п’ять простих та оригінальних рецептів салатів із запеченими баклажанами, які зберегли всю природну користь овоча для серця та судин і ідеально підійдуть для сімейної вечері.

Фіолетовий суперфуд літа: чому баклажани мають бути на кожному столі
Овочі Здоровʼя Здорове харчування Корисні поради Літні рецепти

Фіолетовий суперфуд літа: чому баклажани мають бути на кожному столі

Завдяки високому вмісту клітковини, заліза та унікальних антиоксидантів, звичайний сезонний баклажан здатний стати потужною основою здорового раціону, підтримуючи роботу серця, допомагаючи контролювати рівень цукру та зберігати ситість для красивої фігури.

кабачки під йогуртовим соусом із зеленню. Фото МамаДома
Салати Літні рецепти Овочі

Запечений салат із кабачків під пряним йогуртовим соусом: максимум користі та смаку

Кабачки по-новому: як приготувати ніжну літню страву, яка тане в роті. Замість звичних смажених кабачків, які вбирають занадто багато жиру, пропонуємо приготувати ніжний запечений салат під легким соусом із грецького йогурту та свіжої зелені, який ідеально насичує без важкості та допомагає зберігати тонку талію.

Салат з молодої капусти та огірка
Здоровʼя Здорове харчування Літні рецепти Овочі Салати Сніданок

Салат з молодої капусти та огірка

Цей салат «Весняна свіжість» готується всього за 15 хвилин і завдяки правильній нарізці та збалансованій заправці стає ідеальною вітамінною стравою, що пасує до будь-якого гарніру.