Коли стає психологічно важко, людина часто не знає, до кого записатися: до психолога, психотерапевта чи психіатра. Назви професій схожі, але підготовка фахівців і те, з чим вони працюють, суттєво відрізняються.

Особливо складно розібратися батькам. Дитина може стати тривожною, агресивною, замкненою, перестати спати або відмовлятися від школи — і незрозуміло, чи достатньо консультації дитячого психолога, чи вже потрібна допомога психотерапевта або дитячого психіатра.

Розповідаємо, хто є хто, з яким запитом до якого спеціаліста звертатися та чому психолог і психотерапевт — це не одна й та сама професія.

Психолог — фахівець із базовою психологічною освітою

Психолог — це спеціаліст, який має базову освіту в галузі психології. Його основна робота — психологічне консультування.

До психолога можна прийти, коли ви опинилися у складній життєвій ситуації й не знаєте, як із нею впоратися. Наприклад, виникли проблеми у стосунках, складно порозумітися з партнером або дитиною, потрібно пережити розлучення, втрату, переїзд, конфлікт чи іншу важливу зміну в житті.

Психолог може допомогти краще зрозуміти власні емоції та поведінку, подивитися на ситуацію з іншого боку, знайти ресурси для її вирішення. Під час консультацій спеціаліст може використовувати психологічні вправи та техніки, наприклад для зниження напруження, роботи з емоціями або покращення комунікації.

Важливо розуміти: базова психологічна освіта не дає знань і права проводити психотерапію.

Психотерапевт — психолог із додатковою спеціалізованою освітою

Важливо одразу сказати: ні психолог, ні психотерапевт не мають медичної освіти ( крім клінічного психолога) і не виписують ліки!

Психотерапевт — це не просто інша назва психолога.

У випадку психологічної психотерапії це фахівець, який має базову психологічну освіту і додатково пройшов спеціальне тривале навчання психотерапії. Він опановує конкретний психотерапевтичний напрям:

• гештальт-терапію;
• позитивну терапію;
• КПТ;
• системно-сімейну і так далі.

Це не викладається в базі. І це не курси! Це глибоке навчання у дипломованих терапевтів.

У більшості психотерапевтів навчання не закінчується ніколи. Тому вартість консультацій дорожча, ніж у психологів.

Саме психотерапевт проводить психотерапію — системну роботу, спрямовану на зміни психологічного стану, поведінки, способу реагування та повторюваних життєвих сценаріїв.

До психотерапевта можуть звертатися люди:

• з депресією;
• тривожними розладами;
• обсесивно-компульсивним розладом (ОКР);
• розладами харчової поведінки (РХП);
• наслідками травматичного досвіду та іншими станами.

При цьому психотерапія потрібна не тільки людям із встановленим діагнозом.

Наприклад, людина може роками потрапляти в однакові руйнівні стосунки, постійно відчувати провину, мати проблеми із самооцінкою або не розуміти, чому одні й ті самі труднощі повторюються. Для такої роботи також може бути потрібна психотерапія.

Чому важливо знати, де і скільки навчався психотерапевт

Психотерапевтична освіта передбачає тривале навчання, а не один короткий курс.

Існують різні психотерапевтичні напрями: гештальт-терапія, когнітивно-поведінкова терапія, психоаналітична та інші. У кожному з них є власні програми підготовки.

Наприклад, фахівець може перебувати у тривалому навчанні гештальт-терапії. Якщо підготовка ще не завершена, коректно говорити про гештальт-терапевта в навчанні, а не створювати враження, що людина вже має завершену підготовку.

Тому перед вибором психотерапевта варто подивитися не тільки на напис у профілі, а й на його базову освіту, психотерапевтичну підготовку, напрям, етап навчання, досвід роботи та супервізію.

Психіатр — лікар, який працює з психічними розладами

Психіатр — це зовсім інша професійна категорія. Психіатр має медичну освіту і є лікарем.

Він проводить медичну оцінку психічного стану, встановлює діагноз у межах своєї компетенції та за необхідності призначає медикаментозне лікування.

До психіатра потрібно звертатися, якщо психологічний стан суттєво порушує повсякденне життя, симптоми є вираженими або є підозра на психічний розлад.

Наприклад, приводом для консультації можуть бути тривалі депресивні симптоми, тяжкі панічні стани, нав’язливі думки й дії, різкі зміни поведінки, порушення сприйняття реальності, галюцинації або інші симптоми, які потребують медичної оцінки.

І це не означає, що після звернення до психіатра людину обов’язково госпіталізують або призначать медикаменти. Консультація потрібна насамперед для того, щоб лікар оцінив стан і визначив, яка допомога необхідна.

Психіатр і психотерапевт також можуть працювати разом: лікар контролює медичну частину лікування, а психотерапевт проводить психотерапію.

Психолог, психотерапевт і психіатр: у чому головна різниця

Якщо зовсім коротко, різницю можна запам’ятати так.

Психолог має базову психологічну освіту і проводить психологічні консультації.

Психотерапевт має додаткову спеціалізовану психотерапевтичну освіту і проводить психотерапію.

Психіатр має медичну освіту, є лікарем і займається діагностикою та лікуванням психічних розладів, зокрема може призначати медикаменти.

Ці фахівці не конкурують між собою. У багатьох випадках вони можуть доповнювати роботу один одного.

А до кого звертатися, якщо просто «дуже погано»?

Не завжди людина може сама визначити, що саме з нею відбувається. І це нормально.

Якщо ви переживаєте життєву кризу, маєте проблеми у стосунках, не можете впоратися з певною ситуацією або хочете краще зрозуміти себе — можна почати з психолога.

Якщо проблема давно повторюється, суттєво впливає на життя або потребує саме терапевтичної роботи — варто звернутися до психотерапевта.

Якщо стан важкий, є ознаки психічного розладу або потрібна медична оцінка — потрібен психіатр.

А якщо ви не можете визначити, який саме спеціаліст вам потрібен, можна описати свій стан під час первинного звернення. Професійний фахівець зможе сказати, чи відповідає ваш запит його компетенції, і за потреби порадити іншого спеціаліста.

Особливо важливо: дитячий психолог чи дитячий психіатр?

З дітьми ситуація ще складніша, адже вони не завжди можуть пояснити, що саме їх турбує.

Дитина може почати погано спати, боятися залишатися сама, відмовлятися йти до школи, часто плакати, стати агресивною або, навпаки, дуже замкненою. Іноді змінюється апетит, зникає інтерес до ігор та друзів, з’являються часті скарги на головний біль або біль у животі.

У такій ситуації важливо не сварити дитину за «погану поведінку», а спробувати зрозуміти, що за нею стоїть.

Дитячий психолог

Дитячий психолог — це психолог, який спеціалізується на роботі з дітьми певного віку. В центрі Психолог Онлайн всі дитячі психологи мають психотерапевтичну освіту!

Він може допомогти, якщо дитина переживає складні зміни, має труднощі у спілкуванні з однолітками або батьками, боїться школи, переживає розлучення батьків, втрату близької людини чи іншу психологічно складну ситуацію.

Робота з дитиною відрізняється від дорослої консультації. Залежно від віку психолог може використовувати гру, малювання, творчі завдання, спостереження та інші способи комунікації.

Водночас дитячий психолог не є дитячим психіатром. Якщо у дитини є ознаки психічного розладу або стан потребує медичної оцінки, потрібен лікар.

Дитячий психіатр

Дитячий психіатр — лікар, який спеціалізується на психічному здоров’ї дітей та підлітків.

До нього варто звертатися, якщо зміни у поведінці або стані дитини значні, тривалі або викликають серйозне занепокоєння. Особливо якщо дитина втрачає здатність нормально навчатися, спілкуватися, спати чи виконувати звичайні повсякденні дії.

Також консультація дитячого психіатра потрібна, якщо є підозра на психічний розлад, виражені порушення поведінки, сприйняття або настрою.

У деяких випадках дитині можуть бути потрібні одночасно кілька спеціалістів. Наприклад, дитячий психіатр проводить медичну оцінку та лікування, а дитячий психотерапевт працює з психологічними причинами та проявами проблеми.

Коли не варто відкладати звернення по допомогу

Є ситуації, коли краще не чекати, що «саме минеться».

Якщо людина не може нормально спати або їсти протягом тривалого часу, перестає виконувати звичні справи, не виходить із дому через страх, переживає сильні та повторювані панічні стани, має нав’язливі думки, втрачає зв’язок із реальністю або говорить про небажання жити — потрібна професійна допомога.

У випадку безпосередньої загрози життю чи безпеці необхідно звертатися по невідкладну медичну допомогу.

Як обрати свого фахівця

Хороший спеціаліст — це не обов’язково людина, яка працює саме з тією проблемою, що й ваш знайомий. Важливо, щоб його освіта та професійна підготовка відповідали вашому запиту.

Перед записом можна перевірити, яку базову освіту має фахівець, яку додаткову підготовку пройшов, у якому напрямі працює та з якими запитами має досвід.

Також має значення професійна етика, конфіденційність і те, наскільки комфортно вам спілкуватися з людиною, якій ви довіряєте особисту інформацію.

Іноді свого психотерапевта вдається знайти не з першої спроби. Це не означає, що психотерапія вам не підходить. Професійні підходи можуть відрізнятися, як і стиль роботи конкретних фахівців.

Де можна обрати психотерапевта

Якщо ви вже розумієте, що вам потрібна саме психотерапія, спеціаліста можна обрати на платформі Psyhology.online. Там можна переглянути профілі фахівців, ознайомитися з їхньою освітою, напрямами роботи та обрати спеціаліста відповідно до свого запиту.

Обрати психотерапевта на Psyhology.online

Найважливіше — не залишатися наодинці з проблемою тільки тому, що складно визначити, до кого звернутися. Психолог, психотерапевт і психіатр мають різну підготовку та різні професійні завдання, але кожен із них може бути потрібен на своєму етапі.